ВИДЫ ДУХОВНОЙ ПРАКТИКИ
Человек – сложно построенное существо. Кроме видимого плотного тела в нем есть тонкие тела, и есть тончайшие тела - душа и дух. Духовная практика это душевная и духовная деятельность человека в себе самом, или вовне, обращенная к Духу, то есть – к Богу и другим высокодуховным существам – архангелам, ангелам, святым.
Обычная жизнь - постоянный источник духовной практики, то есть - деятельности души и духа. Каждое чувство, мысль, слово и действие несут какой-то духовный заряд, они, в своей глубине, либо Свет, либо Тьма, либо Серость. Когда это осознается и когда есть желание контролировать духовную суть своей жизни, тогда обычная жизнь превращается в сплошную духовную практику. Судьба направляет человека туда, где он будет развиваться духовно наиболее эффективно. Продавец может доводить до совершенства свою честность, врач – человечность, шахтер – мужество, пилот авиалайнера – ответственность… Духовная суть обычной жизни не всегда очевидна. В более зримой, художественной форме, она показывается через разные формы культуры.
Культура. Литература, музыка, живопись, театр, кино, художественные ремесла…, каждое своими средствами излучают духовную суть отображаемых ими явлений. Они могут излучать Свет, добро, любовь, или, наоборот – Тьму, зло, ненависть, или же что-то невнятное. Когда человек соприкасается с произведениями культуры, он напитывается соответствующими энергиями, исходящими от них. Духовная практика в сфере культуры заключается в том, чтобы минимизировать влияние на себя негативной культуры и, наоборот, увеличить таковое культуры позитивной. Когда перед зрителем проходят сцены жестокости, насилия, порнографии и прочего подобного, тогда он напитывается темными, грубыми энергиями. Когда же он смотрит фильм, утверждающий высокую любовь, человечность, тогда он напитывается светлыми, тонкими энергиями. Он становится здоровее и сильнее, ведь любовь самая мощная сила Мироздания.
Непосредственная духовная практика. В обычной жизни и культуре духовная суть явлений отражается опосредственно – через труд, произведения культуры. За многие тысячелетия своего развития человечество получило свыше и непосредственные виды духовной деятельности, призванные улучшить их настоящую и будущую жизни. Молитва – это обращение к Вышним с просьбой, благодарностью, исповедью или предложением. Призыв, зов – краткая молитва, взывание к Вышним о помощи, защите, о даровании здоровья, сил, мудрости…. Утверждение – уверение, отстаивание, подтверждение истинности чего-то. Песнопение – краткий, простой напев, используемый в церковной службе. Мантра – часто повторяемая мистическая формула для декламирования или пения. Медитация – обычно безмолвное сосредоточение внимания на чем-то или ком-то. Чтение священных текстов, заряжает читающего энергией Автора текста. Если это чтение сопровождается вперемежку с молитвами, то это розарий.
В статье мы начнем рассматривать основные виды духовных практик и пользу, которую каждая из них приносит.
1. Медитации
Суть: Медитация — практика погружения внутрь себя, с концентрацией на каком-то внешнем или внутреннем объекте. Это может быть и созерцание пламени свечи, и ощущения тела, и внутренние зрительные образы.
Главное – это освобождение от посторонних мыслей и эмоций во время медитации, чистота разума. Сейчас популярны визуальные медитации, где участник проходит настоящее внутреннее путешествие, с трансформационным эффектом в результате.
Польза: Успокоение и расслабление ума и тела, введение мозга в альфа- или тета-состояние (более медленные волны по сравнению с повседневным режимом). А также – навык концентрировать сознание на главном, что часто необходимо при ответственной работе.
2. Йога, единоборства и другие телесно-духовные системы
Суть: Здоровый дух в здоровом теле, одно без другого не работает. Слабый и больной организм не может выдержать усиливающихся вибраций и энергий. Да и вообще, сложно сконцентрироваться на успехе или личностном росте, когда тут болит, там не гнется…
Различные психофизиологические системы, что древние, что современные, рассчитаны на укрепление духа посредством тела. Важно регулярно и осознанно выполнять физические упражнения и слушать тренера.
Польза: Здоровье, красота и гибкость тела. Занятия развивают волю, терпение, внимательное прислушивание к себе и другим людям, окружающему миру (интуицию).
Мастера йоги и единоборств на определенном уровне начинают «видеть» энергию людей и окружающего пространства, что позволяет принимать верные решения в любой ситуации.
3. Дыхательно-энергетические практики
Можно было бы включить в предыдущий пункт, но выделю отдельно. По дыханию уже сложились целые школы, и оно заслуживает отдельного пункта.
Суть: Дыхание – важнейший механизм жизни и саморегуляции тела, на его ритме построена работа большинства систем нашего организма. Суть дыхательных практик заключается в наблюдении за своим дыханием и управлении им. Также, сюда подключаются ментальные образы движения энергии при дыхании, что усиливает эффект.
Польза: Контроль и управление дыханием быстро меняет мозговую активность (замедляя или значительно ускоряя ее), что влияет на сознание. В результате, человек переживает специфические ощущения, может увидеть образы, «вытащить» и проработать психологические травмы.
И, конечно, при правильном подходе к занятиям, можно укрепить тело и даже исцелить некоторые заболевания (т.к. хорошо прокачиваются легкие, кровь лучше очищается и доходит до обычно «обделенных» уголков тела).
4. Аскеза
Суть: Добровольный обет или самоограничение, направленное на достижение духовных целей. Это очень эффективная и полезная практика. Но, к сожалению, из-за ассоциации с религиозным «умерщвлением плоти», аскеза сейчас не столь популярна. Попробую исправить это.
Аскеза не обязательно предполагает мучения и самоистязание. Многие зрелые религии, кстати, от этого уже отказались.
Аскеза, по сути – лишь перенаправление вашей энергии и внимания с комфорта и излишеств на личностный рост, достижение цели, ясность сознания («Божественную благодать»).
К аскезе относят
• посты (голодание, отказ от некоторых продуктов),
• воздержание (сексуальное, словесное – например, не говорить матерных слов или полное молчание, отказ от телевизора),
• отшельничество или одиночество,
• трудничество (например, восстанавливать храм своими руками)
и многое другое.
Строгость и время аскезы, а также ее цель, вы определяете сами.
Польза: Возрастает самоуважение и сила воли – ведь вы справляетесь со своей аскезой, ощущая свою силу и контроль над примитивными инстинктами.
Освобожденная энергия направляется на ваши цели. Проверьте сами: даже маленькая аскеза – например, три дня не смотреть ТВ – сразу открывает вам колоссальные ресурсы сил и времени.
Побочным эффектом может быть укрепление здоровья (например, во время поста происходит физическое очищение тела) и ясность мышления.
5. Аффирмации
Суть: Короткие словесные позитивные формулы, которые нужно регулярно повторять. Широко распространены аффирмации на деньги, на любовь к себе, на хорошее настроение.
Казалось бы, слово новомодное, но на самом деле, практика эта древняя.
Например, в христианской религиозной практике есть «утверждения» (уверение, отстаивание, подтверждение истинности чего-либо).
В языческих культурах были распространены заговоры, суть которых тоже сводилась к изменениям в подсознании человека.
Польза: при частом повторении прописываются в подсознание и меняют мышление и образ жизни. Т.е. человек сам начинает верить в свое утверждение и действовать соответствующим образом.
При составлении аффирмаций важно, чтобы фраза звучала без «не» («Я здоров» вместо «Я не болею»), произносилась в настоящем времени и от первого лица.
6. Молитва
Наверное, самая древняя и популярная из духовных практик. Даже закоренелый циник в сложной ситуации говорит «О, Боже»…
Суть: Мысленное или словесное обращение к Высшим Силам (Богу, ангелам, духам природы и другим духовным существам – все зависит от конкретных религиозных взглядов).
Это важнейшая составляющая духовной жизни каждого человека, интимный процесс его Души.
Молитвы могут отличаться по содержанию – бывают хвалебные, благодарственные, покаянные, просительные – в зависимости от того, что хочет выразить человек.
Польза: Помогает вам почувствовать связь и единство с Высшим, ощутить поддержку.
Во время молитвы всегда возникает ощущение, что вас слышат, понимают и принимают, что вы никогда не одиноки.
Это значительно помогает человеку сбалансировать психику в тяжелых жизненных ситуациях, как говорят, «облегчить Душу».
Церемонии и ритуалы
Суть: Красивые обряды, действия, цель которых – посвящение Божественной энергии (Богу, космосу, миру во всем мире и т.д.)
Они, как правило, не несут никакого практического значения в бытовом плане. Это именно священнодействие, не «мирской», а духовный поступок.
Церемонии и ритуалы известны нам издревле, многие стали частью нашей жизни. Крашение яиц на Пасху, славянские обряды на Купалу или выкладывание космической спирали из камней – это лишь некоторые примеры. Думаю, вы приведете множество своих.
Польза: Гармонизируют сознание человека и пространство, создают особое торжественное, благоговейное настроение.
В зависимости от повода, могут вызывать чувство умиротворения или, напротив, мощного духовного подъема.
Считается, что церемонии подобны молитве – это обращение к высшим силам с просьбами и благодарностями, только в виде действий. Намерение при проведении ритуалов действительно работает в разы сильнее, позволяя нам привлекать в свою жизнь желаемое.
8. Работа с местами силы
Суть: паломничество в особые места нашей планеты. Считается, что их энергетика влияет на сознание человека, способна менять нашу психику и даже тело.
Обычно это значимые исторические и религиозные центры (Храм Гроба Господня в Иерусалиме, египетские пирамиды, Стоунжендж). Также – различные уголки природы, часто очень красивые или необычные, аномальные по своему устройству (Аркаим, гора Шаста, гора Кайлас, озеро Байкал).
Желательно побывать в основных местах силы лично, тем более, что это еще и занимательное приключение.
Но, во-первых, не все они доступны для физического посещения. А, во-вторых, порой поездка очень труда по времени, деньгам или состоянию здоровья.
Поэтому, существует такая духовная практика, как мысленное (медитативное) путешествие в места силы.
Польза: Каждое место силы влияет на человека по-разному. Есть места целительные, есть поглощающие негатив, есть наполняющие новыми осознаниями и духовной силой.
К особой группе относятся Места Вознесения. Они используются для повышения вибраций и уровня осознанности людей. Некоторые из них имеют физическое воплощение на Земле, некоторые – нет.
