Классическая йога – знания, включающие все виды йоги: хатха-йога, кундалини, раджа, бхакти, карма, нидра, нада, мантра-йога, которые легко сочетаются и дают целостное представление о йоге древней Индии. Это достаточно простой, популяризированный аналог йоги, который включает в себя базовые практики медитации, основные позы, а также обучение техникам заряжения организма энергией через душевное спокойствие и умиротворение. Упражнения являются не просто тренировкой тела, но, в первую очередь, процедурой очистки организма, искусством контроля дыхания.
Цигун+йога – суть этой методики в том что цигун и хатха йоа объединены с целью создания симбиоза цель которого активная медитация дыхательные упражнения цигун направлены на очищение от загрязненной энергии и накопления положительной асаны хатха йоги активно применяются при занятиях для распределения накопленной энергии обе практики прекрасно сочетаются и дополняют друг друга.
Цигун – Само понятие «Цигун» в переводе с языка Поднебесной означает «управление энергией». История Цигун насчитывает уже более семи тысяч лет. Она берет начало с древним практик самосовершенствования - Дао. Цигун стал популярным за границами Китая не так давно.
Цигун подразумевает собой тесную работу с энергией, которая благоприятно влияет на оздоровление организма человека как на телесном, так и эмоциональном и интеллектуальном уровнях.
Хатха-йога – учение этого направления утверждает, что любой человек имеет почти безграничную власть над своим телом. Наверное, вы часто смотрели передачи про то, как йоги ходят по углям, стеклам и гвоздям, не испытывая при этом боли. Этим они доказывают правдивость учения хатха-йоги. Сочетание физических упражнений и дыхательной практики позволит вам усовершенствовать свое тело, а также улучшить самочувствие.Добавлено (26.11.2013, 02:33)
---------------------------------------------
Аштанга-Виньяса йога – основателем школы Аштанга-виньяса является Шри Кришна Паттабхи Джойс (1916-2009 г). Аштанга Виньяса – мощная динамическая практика йоги, которая представляет собой выполнение строго заданой последовательности асан (переход к следующей асане происходит только после полного освоения предыдущей. Всего 6 уровней, т.е. серий.), связанных между собой динамическими связками — "виньясами" (отсюда и название школы). На протяжение всей практики используется особое очищающее дыхание - "уджайи пранаяма ", концентрация внимания на определенных точках («дришти»), а также удерживаються «бандхи» - энергетические замки, основные из которых «мула бандха» (корневой замок) и «удияна бандха»(брюшной замок).
Добавлено (26.11.2013, 02:34)
---------------------------------------------
Шивананда-йога - одно из направлений Хатха-йоги, синтез всех традиционных йога-практик. Особенность этого направления - расслабленость, все асаны выполняется именно в таком сотстоянии. Шивананда йога благотворно влияет на все жизнеобеспечивающие системы организма.
Йога звука – во время практики йоги звука идет активная работа с дыхательными техниками и энергетическими замками. Звуковые вибрации положительно влияют на психоэмоциональное и физическое состояние, а также на гармонизацию оболочек («кош»)
Добавлено (26.11.2013, 02:34)
---------------------------------------------
Кундалини йога - древнейшее направление йоги, адаптированное для европейцев мастером Йоги Бхаджаном. В отличие от многих других видов йоги, Кундалини доступна большинству, т.к. не требует от практикующегося особой гибкости. Этот вид йоги развивает физическую выносливость и дает ощущение внутренней мощи, очищает и организует сознание.
Йога Нидра – это направление часто называют «сон Шивы». Такое название неслучайно – почти вся практика происходит на полу и занимающийся достигает полумедитативного состояния. Во время занятия происходит глубокое расслабление от кончиков пальцев рук и ног до макушки головы.
